太りやすい食品には乳製品を一緒に

太りやすい食品には乳製品を一緒に

一緒に摂取することで、
GI値を下げ、便秘解消に良い食物繊維。
その食物繊維と同様、
牛乳、ヨーグルト、チーズといった
乳製品も同様の働きを持っています。
乳製品は良質のタンパク質を多く含み、
ビタミンやカルシウムも豊富。
毎朝1杯の牛乳で
便秘が解消されるとも言われています。
乳製品を上手に取り入れることは、
低インシュリンダイエットを成功に導く近道です。
また、ダイエット中は砂糖をたくさん使った
ケーキは避けたほうが良いのですが、
もし食べざるを得ない場合もあると思います。
その際は、
甘さひかえめのレアチーズケーキや

ヨーグルトケーキにしておきましょう。